Бодрые. Как помочь детям высыпаться

Трудности с засыпанием испытывают многие дети. У одних это происходит постоянно, у других проявляется в связи с началом учёбы, переездом и другими стрессами. Врачи чаще всего не могут помочь с такой проблемой, и родители решают её в меру своих возможностей и понимания. Кто-то часами сидит рядом с ребёнком, дожидаясь, пока того сморит сон, кто-то разрешает ложиться с собой в кровать, кто-то действует строгостью, не реагируя на слёзы и истерики. Все это неправильно и неэффективно, объясняют в своей книге клинические психологи и специалисты по детскому сну Рэйчел Хиллер и Майкл Грэдисар. На основе своего многолетнего опыта они разработали комплексную методику, которую можно применять в домашних условиях даже в таких сложных случаях, как лунатизм, недержание и ночные кошмары. Предлагая действенные и научно обоснованные способы решения проблем с детским сном, авторы развенчивают многие распространённые мифы и внушают родителям уверенность и спокойствие.

Особенности книги: помимо огромного количества практических рекомендаций, книга содержит и ценную информацию: например, о циклах детской тревожности, о взаимосвязи между ростом, весом, размером ноги ребёнка и его потребности в сне. Изложенные в отдельной главе приёмы релаксации будут полезны также и взрослым. Книга поможет родителям наладить для своих детей здоровый режим сна и бодрствования.