Я не ок...и это ок. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе

Стресс, тревожность, борьба с негативными мыслями, депрессия, перфекционизм, дискриминация... В книге доступно и увлекательно рассказано о том, как с этим бороться. Но автор специально предупреждает: «Эта книга не заменяет консультации врача». По прочтении подросток должен прийти к мысли, что обращаться к психологу так же естественно, как пойти к зубному врачу, когда болит зуб, или к терапевту, когда болит горло. Забота о душевном здоровье — признак цивилизованного человека. Слагаемые психического здоровья: физическая активность, окружение себя надёжными людьми, постановка интересных задач и постоянное обучение, помощь другим людям и фокусирование на положительных сторонах жизни. Добрые дела и благодарность делают нас счастливее, помогают сконцентрироваться на положительных моментах и бороться со стрессом. В каждой главе присутствует фраза, которую порой довольно трудно донести до подростка: если попал в нехорошую ситуацию, обратись за помощью к взрослым. После основного текста помещены примечания для родителей, опекунов и учителей.

Особенности книги: приведённые в книге советы помогут победить негативные мысли и поднять самооценку. Лаконичный текст легко воспринимается благодаря элементам инфографики, разнообразным шрифтам и разноцветным страницам.