Рабочая тетрадь «Травмы и невзгоды» для подростков

Довольно сложно прожить без стрессов, травм и неприятностей. Болезненные переживания бывают как у взрослых, так и у подростков. В переходном возрасте в общении с родителями, учителями и друзьями у ребят часто возникают проблемы: непонимание, ссоры и даже скандалы. Подростку иногда кажется, что он одинок, что его никто не понимает. Авторы этой рабочей тетради — психологи с многолетним опытом изучения подростковых стрессов — знают, как тинейджеры и молодые люди могут справиться с нервным напряжением и повысить стрессоустойчивость. Книга предлагает эффективные инструменты, которые помогут подросткам осознать, что отрицательные эмоциии не должны управлять их поведением, подскажут, как перешагнуть через травмы и тягостные переживания, как разогнать мрак и серость повседневной жизни. Четыре раздела этой книги складываются в дорожную карту, которая поможет подросткам справиться с последствиями продолжительного стресса, научит эмоциональной, психической и физической саморегуляции с помощью техник осознанности, подскажет, как отказаться от свойственной людям склонности углублять свои страдания и боль. Выполняя задания из этой книги, вы больше узнаете о себе и сможете развиваться, стать сильнее и изменить жизнь к лучшему.

Особенности книги: это мудрое, чуткое и удобное руководство для подростков, которые столкнулись с серьёзными трудностями в жизни. В нём в чёткой и доступной форме отражены самые современные и актуальные подходы к пониманию травм и возникающих в их результате психических состояний.